Qu’est ce que le stretching ?

Le stretching est une méthode d’entraînement qui consiste à étirer la musculature et sa pratique constante aide à atteindre une bonne mobilité articulaire. Il s’agit d’étirements doux qui sont pratiqués progressivement et sans douleur après échauffement. Ils ont pour but d’améliorer la détente, la souplesse musculaire et la mobilité articulaire.

Pour qui ?

Pour celles et ceux qui souhaitent augmenter la souplesse et l’élasticité de vos muscles et tendons. De plus, c’est une excellente forme de prévention contre les contractures musculaires et il permet de diminuer la sensation de fatigue et peut aider à prévenir des traumatismes musculaires et articulaires.

Déroulement d’une séance de Stretching : environ 1 h 00

Mettez une tenue vestimentaire commode, qui permet d’effectuer des mouvements très amples sans gêner la respiration et votre tapis de gym. Dans une ambiance propice à la détente,  Béatrice Esmieu votre animatrice sportive vous attend tous les lundis.

Vous commencerez par des échauffements puis vous ferez toute une série de postures .

Stages découvertes :

Si vous n’êtes pas sûr que cette discipline vous convient, découvrez-la en faisant un stage. En effet, au cours de l’année des stages pour découvrir des cours sont proposés sur Bar-le-Duc.

Renseignez-vous ou rendez-vous sur notre rubrique stages