Qu’est-ce que la gymnastique Tonique ?
Il s’agit du niveau supérieur de nos cours de gym. Le déroulé est analogue à celui d’un cours de gymnastique d’entretien mais l’objectif est de travailler dans l’effort en vue de tonifier réellement les différentes parties du corps (épaules, bras, dos, taille, cuisses, mollets, abdos et fessiers). Le plus souvent, quelques minutes de relaxation ou d’étirement permettent ensuite de repartir du bon pied.
C’est une activité très intense qui demande de réelles qualités physiques. Elle permet d’améliorer la coordination, l’endurance et fait particulièrement travailler les membres supérieurs et inférieurs.
L’élimination des calories est assurée !
Des enchaînements sont travaillés en utilisant une marche (step) qui sera gravie, contournée au rythme des envies de l’animateur.
Pour qui ?
Il faut avoir une bonne condition physique pour pratiquer la gym tonique. Découvrez les différentes versions de ce sport qui allient énergie et bien-être.
Déroulement d’une séance de gym tonique : environ 45 min
Venez tous les jeudis en jogging et en basket , vous travaillerez tous vos muscles avec Dorine Fontaine votre animatrice sportive.
- 10 à 15 min d’échauffement
- 25 à 35 min d’exercices
- 10 min de relaxation
Stages Découvertes :
Si vous n’êtes pas sûr que cette discipline vous convient, découvrez-la en faisant un stage. En effet, au cours de l’année des stages pour découvrir des cours sont proposés sur Bar-le-Duc.