Qu’est ce que le Pilates ?

Le pilates est une gym douce qui vise à muscler le corps mais autrement. Équilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.

Pour qui ?

Vous souhaitez stimuler votre esprit, rectifier les mauvaises postures, développer votre corps de façon harmonieuse et restituer votre vitalité physique alkors ces séances de pilates sont faites pour vous. Tous le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

On le recommande :

• Aux personnes pas ou peu sportives.
• A ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, aux personnes âgées, aux personnes blessées en convalescence.
• Pour les futures mamans ou les personnes fragiles, le suivi du médecin est néanmoins indispensable.

 

Déroulement d’une séance de Pilates : environ 1 h 00

Avec Brigitte Fiévet animatrice diplômée, tous les lundis venez pratiquer le Pilates. Mettez des vêtements amples et souples et apporter un tapis de sol. Lors d’une séance de Pilates, les exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tour à tour tous les muscles du corps, dans un ordre établi. L’accent est notamment porté sur la zone centrale du corps pour faire travailler les abdominaux. La séance se termine par 10 min de relaxation.

 

Stages découvertes :

Si vous n’êtes pas sûr que cette discipline vous convient, découvrez-la en faisant un stage. En effet, au cours de l’année des stages pour découvrir des cours sont proposés sur Bar-le-Duc.

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