Qu’est ce que le Chor & Mouv ?

Pour optimiser son bien être et sa forme par l’amélioration de l’équilibre, de l’agilité, de l’endurance, de la force, de la souplesse et du rythme cardio-respiratoire est l’objectif du cours de Chor & Mouv.

Pour qui ?

Pratiquer essentiellement par un public féminin, nous espérons que les messieurs prennent place avec l’animatrice. Il faut être en bonne condition physique.

Déroulement d’un cours de Chor & Mouv :

environ 1 h 00

 

Venez en survêtement léger avec un tee-shirt et mettez vos baskets , Catherine Remy-Hauray votre animatrice sportive vous attend tous les mercredis

 

 

 

 

Les séances sont décomposées en 5 temps :

•  un échauffement général permettant de préparer à l’efficacité des muscles et articulations,
• un travail de coordination et de renforcement musculaire du haut du corps avec l’utilisation d’haltères légers afin d’améliorer la tonicité musculaire (bras-épaules-buste),
• évolution sur une petite chorégraphie à base de mouvements de modern jazz qui se construit tout au long du trimestre pour améliorer la coordination, les réflexes et le travail rythmique corporel,
• renforcement musculaire du bas du corps (taille-fessiers-cuisses-jambes)
• détente sur un programme d’étirements ou de relaxation.